Attività Miofasciali

Franklin method ©

Mio = muscolo; fasciale = fascia.

Possiamo intendere questo binomio come la sinergia tra il muscolo e le membrane
(di fibre collagene ed elastiche) che lo avvolgono ed attraversano.
~ La fascia è una rete 3D, aderente e semitrasparente,
che ci riveste da testa a piedi. come una muta da sub.
~ La fascia è molto innervata, il che significa che lavorarci
aumenta la percezione di sé e soprattutto va a spegnere sensazioni di dolore.

Usciamo dal concetto di lezione esclusivamente “muscolocentrica”
ed abbracciamo con nuova consapevolezza un approccio che ha come
scopo riportare integrità al sistema miofasciale.

Attraverso movimenti, pressioni e frizioni specifiche,
si stimolano queste strutture che renderai più “vive”, nutrite ed elastiche.
Ti muoverai meglio!
Parola chiave : ESPANSIONE dentro se stessi, nella propria muta.

FREE

Lezione dinamica, varia e divertente a corpo libero.

IDEALE PER:

Sviluppare una nuova concezione di movimento: 
ci si percepisce sempre più elastici ed allugnati

Nel tempo, ripetendo particolari esercizi provenienti da un vasto
repertorio, si sbloccano le articolazioni e ci si sente sempre più liberi
di muoversi.
Ricevendo stimoli sempre diversi, grazie a movimenti multidirezionali, tuo
corpo ne beneficia intensamente, rinnovandosi nelle sue strutture, come
stessi “cambiando pelle” ; così facendo risponderai agli stimoli fisici
sempre meglio.

Il corpo si muove leggero nello spazio, già dopo la prima lezione!


Hamazon

• Corso di tonificazione di ultima generazione.

IDEALE PER:

Dimagrire efficacemente e attivare il metabolismo, mediante un lavoro
cardiovascolare.

Dà la carica ed aumenta la forza, oltre che la tonicità muscolare.
In una lezione si può andare a tempo di musica, così come semplicemente
eseguire movimenti che attingono all’allenamento funzionale, coinvolgendo
quindi tutto il corpo o la maggior parte della muscolatura.
Ottimo se vuoi variare lo stimolo fisico, o se già stai facendo altre
attività e corsi.


POSTURAL

• Un corso a corpo libero, in cui si usano anche attrezzi.

IDEALE PER:

Si tratta di un corso posturale molto efficace per la correzione e riallineamento, con riduzione, se non risoluzione, di dolori anche cronici.

Ogni lezione è diversa dall’altra, perché in ognuna si stimola una particolare zona del corpo.
All’interno dell’ora di pratica, si susseguono sempre quattro fasi ben distinte, che sono:

• RILASCIO MUSCOLO-FASCIALE
• MOBILITÀ ARTICOLARE
• STRETCHING
• RINFORZO MUSCOLARE

Si rieduca il corpo ai movimenti fondamentali, da cui spesso,
con lo stress e assumendo posture quotidiane innaturali, il corpo si allontana.

Ti sentirai sollevato e al tempo stesso stabile, riequilibrato.

( E’ necessario precedere la prima lezione con una valutazione della postura,
atta a lavorare al meglio sulle specifiche esigenze del singolo)